Durante o primeiro trimestre da gestação, 70% dos nutrientes que o bebê absorve através do cordão umbilical, são direcionado ao crescimento cerebral e desenvolvimento neurológico. Desta maneira, a ingestão saudável de ácido fólico ajuda a previnir defeitos do tubo neural.

Também conhecidas como vitaminas B9, as fontes deste nutriente tão importante nos primeiros meses do pré-natal, estão presentes no nosso dia-a-dia com: arroz, massas, pães, cereais, grãos, lentilha, feijão, frango, vegetais de folhas verdes, abacate, laranja e papaia são alguns exemplos. É importante também procurar alimentos com todas as vitaminas do complexo B, que estão envolvidas na formação e desenvolvimento dos tecidos. Cuide bem da alimentação e estará cuidando de seu bebê!