No período de gravidez a gestante pode tomar algumas medidas para não passar por grandes transtornos e incômodos, pois tudo está mudando dentro do corpo. Algumas dicas abaixo podem ser de ajuda, note:

Procure não encher o estômago ou deixar muito tempo vazio, melhor fazer seis pequenas refeições diárias em pequenas quantidades.

Os alimentos gordurosos podem ser evitados, assim como aqueles com muito açúcar e com cheiros desagradáveis.
Cuide-se para não ganhar muito peso.

Use roupas leves.

Coma devagar e mastigue bem os alimentos.

Evitar chocolate, álcool e refrigerante.

Não fumar.

Dormir com a cabeça um pouco mais elevada.

Evitar ficar em pé ou sentada por longos períodos de tempo, ou ainda com as pernas cruzadas e penduradas.

Evitar elevar grandes pesos.

Não usar sapatos apertados e saltos altos.

Elevar os pés.

Não ingira de preferência alimentos que formam gases (repolho, ovo).

Beba de 8 a 10 copos de água por dia.

Consuma fibras na alimentação (cereais, fibras e vegetais)

Dormir em posição lateral esquerda.

Se tiver insônia, tomar banho morno, ingerir bebidas quentes antes de dormir.

Usar meias elásticas.

Não usar ligas ou meias que tendem a descer pela perna e se acumula em cordões apertados logo abaixo do joelho e tornozelos.

Mantenha a postura a postura.

Seguindo essas orientações você evitará grandes desconfortos na gravidez o seu corpo ficará bem para a hora mais importante: a chegada do bebê!!!