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Algumas mulheres quando apresentam insônia na gestação, um problema que está associado com a dificuldade em dormir, pois algumas grávidas dormem mais ao dia e isto atrapalha que durmam durante a noite. A gestante precisa dormir 8 horas o sono noturno. Para ajudar a evitar a insônia, o ideal é evitar dormir durante o dia e ler algum livro ou revista durante a noite, o que ajudará a estimular o sono.
Se acordar durante a noite, evite comer muito e mantenha a calma, tente ler ou assistir televisão, mas assista programas sem muita ação, para não estimular o organismo. Se conseguir ler algum livro ou revista, esta é a melhor opção, pois logo estará com sono e sentirá necessidade em dormir e não esqueça de tomar um copo com água!
Estou grávida de 1 mês e estou a mais de uma semana sem dormir acordo durante a madrugada por volta das 4:oo horas da manhã e não consigo dormir mais. Isso está me deixando exausta pois preciso levantar ás 6:30 para trabalhar. E durante o expediente tenho muito sono e fico sem disposição para trabalhar. O q faço?????
OBRIGADO.