Durante a gestação é importante que a futura mamãe, inclua alguns exercícios no seu dia a dia, afinal um bom condicionamento físico é essencial para as grávidas.

Outras vantagens da prática das atividades físicas são o auxílio no controle de peso e a redução na possibilidade de desenvolver doenças na gestação, como a diabete gestacional.

Antes de tudo, a gestante deve passar pelo médico para que este oriente se está apta, depois um profissional da área poderá indicar as atividades como o ioga, pilates, exercícios aeróbicos e musculação, leves.

No período após os seis meses, as pernas podem inchar, assim, as atividades devem ser mais leves ainda e também é recomendável diminuir o sal da dieta alimentar.

Aproveite para não perder a forma na gestação!