O período de gestação é muito especial, porém, traz alguns inconvenientes, dentre estes o inchaço. O inchaço pode causar sensação de peso nas pernas e aquela situação em que parece que os calçados de modo geral não cabem nos pés. Principalmente durante os últimos meses de gravidez. Para diminuir este incômodo do inchaço, as mulheres precisam reduzir o consumo de sal, pois este ingrediente acaba causando a retenção de líquido no organismo, dando esta sensação de inchaço. Ao preparar os alimentos você poderá dispor de outras maneiras dos ingredientes para controlar o problema, veja as dicas:

Troque o sal por temperos naturais como cebola, orégano, alho e manjericão.
Procure não consumir produtos industrializados como ketchup, mostarda, molho shoyu e caldos concentrados.
Evite conservas, enlatados e salgadinhos.
Diminua a ingestão de carnes salgadas e defumadas.

Com essas medidas, você poderá reduzir o inchaço durante a sua gravidez.