Durante a gestação é importante praticar atividades físicas com moderação, pois as vantagens são inúmeras como: a gestante consegue controlar melhor o ganho de peso, a auto-estima fica lá em cima, nota-se uma sensação de bem estar e o corpo fica preparado para o parto normal.

As atividades físicas são positivas para o sistema cardio-respiratório e toda a musculatura da gestante. Para o bebê a saúde da mãe é essencial para o pleno desenvolvimento e capacidade de respiração para o parto. Os benefícios das atividades físicas durante a gestação, acompanham a mulher também no processo de pós-parto, elas tem o períneo fortalecido por causa dos exercícios, e assim o retorno dos órgãos pélvicos, como o útero, ovário e bexiga.

Não somente a futura mamãe ganha em se exercitar, os exercícios físicos beneficiam também o feto, pois agem diretamente no sistema nervoso autônomo, que é responsável por controlar as atividades involuntárias do corpo como batimentos cardíacos, respiração e pressão. A criança fica bem mais nutrida e forte. Mas as atividades físicas para as gestantes, devem ser realizadas de forma moderada e com acompanhamento médico. Gestantes, pratiquem atividades físicas e garanta uma gestação bem saudável!