A gestante deve ter uma alimentação balanceada, não comer muitas gorduras e não tomar bebidas com gás, pois a alimentação da grávida tem influência direta no bem-estar do lactente. As refeições devem ser feitas em pequenas porções, em intervalos regulares e várias vezes ao dia. O prato da gestante deve ser bem colorido com brócolis, agrião, alface, tomate, cenoura, entre diversos legumes e verduras.
O consumo de carne branca é uma excelente dica, mas prefira alimentos cozidos e com pouco sal. Se tem o hábito de tomar refrigerantes, substitua pelos sucos naturais, água natural e água de coco. A água de coco é ótimo para garantir uma boa hidratação para a mamãe e para o bebê. Coma frutas nos intervalos das refeições e garanta um bebê bem saudável!