Toda mulher deve evitar o peso excessivo na gestação e para que isto ocorra neste artigo vão as dicas: A pratica de exercícios físicos a ajudará a evitar o peso excessivo e a deixará com mais disposição. Não ficar muito tempo em pé e nem sentada, realizar a cada 40 minutos um exercício de flexão e extensão como se acelerasse um carro por dez minutos, para trabalhar a panturrilha e muito importante para estimular a circulação nas veias das pernas.

Elevar os pés de 15 a 20 centímetros da cama, colocar almofadas sob seus pés não produz o mesmo efeito e ainda pode causar desconforto á coluna. Ao deitar procure ficar do lado esquerdo, pois ao lado direito fica a veia cava, que pode estar sendo comprimida pelo útero.

Use calças confortáveis, que promovam estabilidade dos pés. Uma boa caminhada, faz com que a gestante fique totalmente em forma, mas claro que as atividades físicas devem ser supervisionadas por um médico, pois a gestação é uma fase muito especial na vida da mulher e requer muito cuidado.

É terminantemente proibido o esforço físico, carregar peso, molhar a barriga e claro que comer alimentos superfluos. Na gestação, a futura mamãe deve se alimentar de folhas, verduras, carnes sem gorduras, frutas e sucos naturais, nada de refrigerantes. O refrigerante não é saudável e trás as cólicas ao seu bebê, com todas estas dicas, você futura mamãe ficará em forma!