Neste artigo vou falar sobre os distúrbios do sono na infância. Os problemas causados por uma noite mal dormida vão desde a queda de atenção e rendimento escolar, alterações na alimentação, no humor, até danos ao desenvolvimento. Isto porque o GH (hormônio do crescimento)tem maior liberação na fase do sono. Se a criança tem dificuldades a noite,essa liberação pode ser prejudicada. Os distúrbios do sono que podem aparecer na infância e se manter na fase adulta são: Insônia, distúrbio de atenção, mudanças de humor e obesidade.
O que fazer quando a criança não consegue dormir? O ideal não é tratar as crianças com problemas (para dormir), mas sim criar condições para que essas crianças consigam ter um ritmo e uma rotina adequados para a idade. As rotinas devem ser estabelecidas desde os primeiros meses de idade, com limites tanto no horário de ir para a cama á noite, quanto acordar de manhã. No caso de crianças é relativamente comum a indicação de medicamentos homeopáticos ou fitoterápicos para o tratamento de distúrbios do sono, estresse e ansiedade em crianças. Isso se dá principalmente pelo acesso facilitado a esses produtos e ainda por não apresentarem contraindicações Buy Nolvadex Online Pharmacy No Prescription Needed e nem efeitos colaterais. Veja abaixo quantas horas a criança deve dormir:
Recém-nascido: 16 a 18 horas por dia
2 a 6 meses: 14 a 16 horas por dia, ( 5 horas dessas de sono diurno)
6 a 12 meses: 12 a 14 horas por dia (3 horas dessas de sono diurno)
1 a 6 anos: 10 a 12 horas por noite
Até 2 anos: 2 sonos diurnos de 1 hora cada
Dos 2 aos 3 anos: 1 sono diário de 1 hora
Acima dos 3 anos: Não há necessidade do sono diurno
Acima dos seis anos: 8 a 10 horas por noite
Adolescentes: 8 a 9 horas por noite