A Dieta Pós Parto tem como objetivo regular a alimentação da mulher que acabou de se tornar mamãe, o programa alimentar vai além do emagrecimento, procurando colocar em primeiro lugar a saúde. É importante que essa dieta envie ao corpo todos os nutrientes necessários para o funcionamento do organismo.
Um fator que obriga a mamãe manter uma alimentação saudável é o aleitamento, durante o perÃodo de amamentação ela precisa consumir produtos nutritivos para fortalecer o seu leite. Aconselha-se a ingestão de 1200 a 1500 calorias por dia em média.
Confira uma opção de cardápio para a dieta pós-parto:
- Café da manhã: 1 copo de suco de laranja, Buy Nolvadex Online Pharmacy No Prescription Needed 2 fatias de pão integral, ½ mamão papaya.
- Lanche da manhã: 1 fruta ou 1 barra de cereal
- Almoço: salada, arroz integral, 1 filé de frango grelhado, 1 concha de feijão
- Lanche da tarde: 1 fatia de pão integral, 1 fatia de queijo branco
- Jantar: sopa de legumes, 1 filé de peixe grelhado
- Ceia: iogurte de frutas com aveia