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Dicas de lanches para escola, crianças de

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Os pais podem melhorar a alimentação de seus filhos, quando estes estão fora de casa, preparando cuidadosamente lanches saudáveis e ricos em nutrientes para serem ingeridos na escola durante o intervalo. As preocupações das mães e pais com as refeições oferecidas pelas instituições de ensino a seu filho ou filha é aceitável uma vez que a criança ficará uma parte considerável do seu dia nestes recintos.

De modo geral as crianças começam a idade escolar aos seis ou mais anos de idade, porém algumas por necessidade ou preocupações dos pais com seu aprendizado, introduzem a criança logo cedo e a partir dos três anos estes já se encaminham para o jardim ou pré-escolar.

As crianças naturalmente vão preferir guloseimas como doces refrigerantes e salgados a frutas, lanches naturais, sucos e afins, tão disponíveis em cantinas escolares e com os coleguinhas de classe. Neste sentido para contribuir com uma melhor alimentação, selecionamos aqui algumas dicas de lanches para escola.

Dicas de lanches para escola e crianças de 3 anos

  • As formas das frutas, verduras e legumes são importantes, ofereça de maneira criativa, misturando cores diferenciadas;
  • Incentive seu filho a oferecer seu lanche aos coleguinhas de classe;
  • Acrescentem no lanche escolar de criança pequenas porções de alimentos saudáveis, não force e nem obrigue seu filho a ingerir o que não quer;
  • Prepare miniaturas de lanches, quem transformem essa hora a mais alegre e divertida para criança;
  • Sirva o mesmo alimento por diversas vezes, não desista sempre respeitando as preferências da criança;
  • Os pais devem ser um bom exemplo para os filhos, em casa uma refeição saudável diariamente pode incentivar esta alimentação fora de casa;
  • Solicite a participação da criança na produção de seus lanches.

Caso não possua a disposição todos os ingredientes necessários para uma alimentação saudável fora de casa, não se preocupe, basta abusar da criatividade e preparar a sua maneira o lanche da criança recheando-as de alimentos ricos em nutrientes e saborosos.

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