A gestante necessita de nutrientes suficientes a cada dia a fim de manter o crescimento saúdavel do bebê e nutrir seu corpo.

Iorgute, coalhada e queijos magros: leite  de vaca ou de cabra, além da proteína, são fontes de cálcio. Iorgute e coalhada protegem a flora intestinal.

Tofu (queijo de soja e missô):  Contêm proteína e cálcio.

Frutas: Ricas em vitaminas, minerais e líquidos. Ajudam a prevenir e tratam os inchaços e a hipertensão arterial. Use e abuse da pêra, tangerina, carambola, melancia, melão e abacaxi.

Frutas Oleagenosas: Carregam muitos nutrientes, ricas em gorduras monoinsaturadas, responsável por manter o nível do açucar no sangue estável e ativar o metabolismo da queima de gorduras. Como componentes benefícios entram fibras, proteína, cálcio, ferro, potássio, zinco, selênio, votamina E, ácido fólico, entre outros.

Chás: São os digestivos, relaxantes e antiespamódicos, camomila, erva-doce, maçã, hortelã, funcho, limão e orégano.

Esses alimentos são indispensáveis para a nutrição ideal do seu bebê