Cuidar de Bebê

Alimentação ideal para bebês de 1 ano

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Nos primeiros seis meses de vida, o alimento fundamental ao recém-nascido é o leite materno, rico vitaminas e fonte de todos os nutrientes necessários para seu desenvolvimento físico e mental. Após esta fase, as mães podem incluir outros nutrimentos nas refeições do bebê, complementando e formando a alimentação ideal para crianças de até 1 (um) ano de idade.

Para ajudar os pais nesta tarefa, sugerimos um cardápio balanceado para esta faixa etária, seguindo as necessidades básicas de alimentos energéticos, proteicos e reguladores, recomendados para o crescimento da criança nesta fase.

Alimentação ideal para bebês de um ano de idade

  • Energéticos: arroz, pão, margarina, aveia e óleo.
  • Proteicos: leite, carne cozida de frango ou vaca e feijão.
  • Reguladores: batata cozida, cenoura cozida, laranja e outra fruta.

Dicas de preparo dos alimentos para bebês com um ano de vida

  • Evite se possível, alimentos industrializados ou com corantes, ofereça nutrimentos naturais, como as frutas, por exemplo, mas sempre limpas e sem agrotóxicos;
  • Cozinhe os legumes ainda com as cascas, conservando seus nutrientes;
  • Sempre reaproveite a água utilizada nos cozimentos dos legumes, para o arroz ou outros cereais;
  • Evite carnes congeladas ou gordurosas nas refeições, prefira a branca ou magra e bem fresca;
  • Evite exageros no prato da criança, respeite seu limite;
  • Não force a criança a ingerir o que não gosta;
  • Sirva legumes e verduras de forma diferenciada, em sucos, suflês, bolos, sobremesas leves, vitaminas, tortinhas, cremes, entre outros;
  • Ofereça uma dieta equilibrada entre os nutrimentos líquidos e sólidos por um determinado período.

Para suprir as necessidades diárias da criança de carboidratos, gordura, vitaminas, sais minerais e proteínas, basta às mães abusar da criatividade e imaginação nas refeições, servindo também de exemplo para os pequenos, portanto mantenha uma alimentação coerente e acrescente valor às refeições familiares.

 

 

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